الاسم . هالة محمد ( أبو رؤيا ) مصرى الجنسية ،مهتم جدا بالمجال التقنى ،اسعى الى تقديم كل ماهو جديد فى هذا المجال والارتقاء بالمحتوى العربى ، عمرى 32 عام من مصر ام الدنيا ، ايضا امتلك مجموعة مدونات شمس للمنوعات
اليوم كانقدمو ليكم الإيميل "شكاية" : chikaya.babuly.mariage@gmail.com
بزاف ديال الناس اللي كايستاغلو الإسم ديال القناة ديالنا لمصالحهم الشخصية .
أي واحد تطلب منو أنه يأدي ثمن الإشتراك من أي جهة بإسم مجهول ممكن يبعث لينا الشكاية ديالو باش نساعدوه في حل هذا المشكل .
⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠
تنبيه الإسم القانوني اللي كايتدفع بيه ثمن الإشتراك هو : محمد اسماعيلي MOHAMMED ISMAILI و ELMAHDI AZZA أو ZAINAB EL ALAOUI
و رقم الحساب المعتمد هو : 2476749211006200
أي واحد تطلب منو أنه يخلص فشي اسم آخر فهو تعرض لعملية نصب و باش نساعدوه ما عليه إلا أنه يبعث لينا وثيقة الدفع من خلال الإيمايل و يبعث لينا جميع الأسماء اللي تعامل معاهم .
chikaya.babuly.mariage@gmail.com
BABULY Mariage دائما في تطور من أجل زبنائنا و متابعينا .
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:هنا
برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو
مجلة الأستاذة
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
حنان 32 سنة مغربية من مدينة آزيلال تبحث عن زوج مسلم يخاف الله و يؤدي فرائضه
كشف كبير خبراء الأمراض المعدية في الولايات المتحدة، أنتوني فاوتشي، عن 3 طرق يومية لتقوية الجهاز المناعي، وسط تفشي جائحة فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19".
وقال فاوتشي إنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص فيتامين د، فإن تناول المكملات الغذائية يمكن أن يقلل من التعرض للعدوى، لكنه شدد على أن المكملات ليست وصفة سحرية لمحاربة كورونا، مثل ارتداء قناع الوجه والالتزام بالتباعد الاجتماعي.
وذكر فاوتشي 3 عادات يومية بسيطة، قد تفيد بتقوية الجهاز المناعي، ، وفقا لموقع "سي إن بي سي".
النوم
نصيحة فاوتشي الأولى هي: "احصل على قدر معقول من النوم".
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات في الليلة، أو أقل، معرضون للإصابة بالزكام 4 مرات أكثر من أولئك الذين ينامون 7 ساعات في الليلة.
السبب إنك عندما تنام، ينتج جسمك بروتينات مسؤولة عن مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب، ولكن إذا بخلت في النوم، فسيجد جسمك صعوبة في درء العدوى.
وتشير أبحاث أخرى إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر على مدى استجابة جسمك للقاح كورونا.
الأكل
النصيحة الثانية هي، الأكل الجيد، حيث قال فاوتشي: "احرص على الالتزام بنظام غذائي جيد".
هناك أدلة على أن تناول نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد خلايا المناعة لديك على العمل بشكل صحيح.
على الجانب الآخر ، يمكن أن يؤثر تناول نظام غذائي من الأطعمة عالية المعالجة، مثل السكريات والموالح المعلبة، سلبا على نظام المناعة الصحي.
الضغوطات
كشفت دراسة استقصائية من يوليو أن 55 بالمئة من البالغين في الولايات المتحدة، قالوا إنهم تعرضوا لضغط أكبر مما كان عليه في يناير قبل الوباء.
وقال فاوتشي: "حاول تجنب أو تخفيف التوتر الشديد، والذي نعلم أنه يمكن أن يؤثر في بعض الأحيان على جهاز المناعة".
وتقلل هرمونات التوتر من قدرة الجسم على مقاومة العدوى، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
وثبت أن الإجهاد طويل الأمد (الإجهاد الذي يستمر لبضعة أيام إلى بضع سنوات) "يدمر جهاز المناعة"، وفقا لجمعية علم النفس الأمريكية.
ومن بين طرق محاربة التوتر، التمسك بالروتين أثناء الجائحة، وممارسة التمرينات الرياضية، لأنها وسيلة رائعة للاسترخاء عندما تكون ملازما المنزل.
مدونة شمس للمنوعات . هى مدونة عربية مصرية مهتمة بمجال التكنولوجيا والمعلوميات , تقدم شروحات حصرية فى هذا المجال من خلال قناتنا على اليوتيوب , كما توجد ايضا اقسام متنوعة فى عدد من المجالات الاخرى , وايضا المدونة تجد فى العديد من الشروحات فى مجال الويندوز والاندوريد, وايضا نقدم بعد الطرق والنصائح لتحقيق الارباح من الانترنت بطرق شرعية وبدون عناء , تم انشاء المدونة بداية العام 2019 وكان الغرض منها تقديم كل ماهو جديد فى مجال التكنولوجيا والمعلوميات ,
.jpg "حنان 32 سنة مغربية من مدينة آزيلال تبحث عن زوج مسلم يخاف الله و يؤدي فرائضه")
.jpg)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق